• Tiếng Anh
  • Tiếng Việt

Muốn giảm cân khỏe mạnh, hãy nhớ đến 5 loại trái cây cực hữu ích này

Muốn giảm cân khỏe mạnh, hãy nhớ đến 5 loại trái cây cực hữu ích này

[29/07/2017]

Ngoài những hoạt động thể dục thể thao tốt cho quá trình giảm cân ra chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình giảm cân.

Giảm cân không còn là câu chuyện ngày một, ngày hai mà đã trở thành nỗi lo của rất nhiều cô gái, đặc biệt trong mua du lịch bốn phương hiện tại. Cứ nghĩ đến việc giảm cân là thấy gian khổ với chế độ ăn khắc nghiệt, nhưng bạn có biết, có 5 loại trái cây cũng giúp bạn giảm cân mà không cần quá gò ép mình trong thực đơn nào cả?

1. Quả bơ

Muốn giảm cân khỏe mạnh, hãy nhớ đến 5 loại trái cây cực hữu ích này

Bơ là nằm đầu tiên trong danh sách các loại trái cây chứa hàm lượng chất béo cao, tuy nhiên chúng cũng đứng đầu trong hiệu năng đốt cháy mỡ. Lý do là vì bơ chứa hàm lượng cao các axit béo omega 9 – chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho cơ thể. Đó là lý do vì sao bạn có thể xếp nó vào danh sách thực phẩm giảm cân nhanh khiến bạn bất ngờ! Ngoài ra, nó còn giúp gia tăng mức độ chuyển hóa mỡ thành năng lượng, giúp cải thiện hệ thống trao đổi chất. Chúng cũng giúp tăng một vài loại hormornes cố định – có tác dụng thúc đẩy giảm cân ở cả nam và nữa. Thêm nữa, sau khi hấp thụ, bơ ra thông báo cho não bộ rằng bao tử bạn đã đầy và nhờ đó ngăn ngừa luôn cả việc hấp thụ những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

2. Bưởi

Muốn giảm cân khỏe mạnh, hãy nhớ đến 5 loại trái cây cực hữu ích này

Bưởi chứa nhiều vitamin C, fitogen thực vật nên có tác dụng tiêu mỡ thừa, làm đẹp da, thúc đẩy quá trình tiêu hóa cho cơ thể, ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ bụng. Trong bưởi có chứa hàm lượng nước cao, tạo nên cảm giác no, không còn cảm giác muốn ăn vặt vào giữa những bữa ăn.

Mỗi ngày, phụ nữ sau sinh uống 200 ml nước ép bưởi hoặc ăn nửa trái bưởi thì cân nặng cơ thể sẽ giảm đáng kể sau 1 tuần.

3. Đu đủ

Muốn giảm cân khỏe mạnh, hãy nhớ đến 5 loại trái cây cực hữu ích này

Đu đủ là loại trái cây tuy ngọt nhưng lại chứa lượng calo rất thấp. 100 grram đu đủ chỉ cung cấp cho cơ thể 32 kcal nên việc ăn đu đủ không làm bạn bị tăng cân như các loại trái cây nhiều đường khác.

Phụ nữ thường xuyên đói bụng, hãy thay những món ăn nhiều calorie bằng đu đủ. Bạn có thể cắt đu đủ thành nhiều mẫu nhỏ, để trong tủ lạnh và ăn dần như một món ăn vặt mỗi khi cảm thấy thèm ăn.

4. Dưa hấu

Muốn giảm cân khỏe mạnh, hãy nhớ đến 5 loại trái cây cực hữu ích này

Dưa hấu có tính hàn, chứa nhiều nước và nhiều vitamin, được biết đến là một loại thực phẩm giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nước trong dưa hấu có tác dụng thanh lọc cơ thể, gây cảm giác nhanh no, qua đó làm giảm lượng thức ăn khác vào cơ thể.

Phụ nữ dù muốn giảm cân cũng phải hấp thụ đầy đủ khoáng chất và vitamin thiết yếu cho cơ thể. Vì vậy, dưa hấu là một trong những lựa chọn hoàn hảo vì nó chứa đa dạng vitamin các nhóm B, C, PP, Axit folic... cùng nhiều khoáng chất có lợi khác.

Ăn dưa hấu hàng ngày không những giúp các chị em sau sinh giảm được cân mà còn giúp đảm bảo sức khỏe, đẹp da.

5. Dưa chuột

Muốn giảm cân khỏe mạnh, hãy nhớ đến 5 loại trái cây cực hữu ích này

Dưa chuột là một trong những loại hoa quả không thể vắng mặt trong thực đơn giảm cân và làm đẹp của phụ nữ

Dưa chuột chứa rất ít calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ.

Mặt khác dưa chuột chứa nhiều vitamin E, C và có tinh chất gel làm trắng da tự nhiên. Dưa chuột là nguồn dưỡng ẩm tuyệt vời, giúp da ngậm nước. Theo các nhà khoa học thì dưa chuột là một thực phẩm giúp chị em giảm cân hoàn hảo, đặc biệt là các chị em sau khi sinh.

Tags: món ngon mùa hè, trái cây, trai cay, trái cây giảm cân, nước ép giảm cân, thực đơn giảm cân

Top 5 nhà hàng Trung Hoa được yêu thích tại Hà Nội

Điểm danh 5 quán cơm tấm nổi tiếng nhất Hà Nội

 Tinh hoa đặc sản Hà Thành từ cốm tươi

Top 5 nhà hàng Trung Hoa được yêu thích tại Hà Nội

Điểm danh 5 quán cơm tấm nổi tiếng nhất Hà Nội

Tinh hoa đặc sản Hà Thành từ cốm tươi

Tin tức đã đưa